Il peut s’avérer difficile de « décrocher » des mauvaises habitudes et du rythme de la vie quotidienne lorsque l’on est en vacances. Bourreau de travail ou mère au foyer débordée ? Voilà six astuces simples pour profiter pleinement de votre période de repos.
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- Prenez le temps de dormir. Le sommeil est le meilleur remède contre la fatigue et le stress. Dormez plus tôt s’il le faut, mais arrangez-vous pour avoir un quota minimal de 7 h à 8 h de sommeil pour bien récupérer.
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- Décompressez. Vous simplifier la vie, c'est possible. Des solutions existent pour tout. Pour les tâches ménagères, mettez à contribution votre entourage. Pour les enfants, créez une hiérarchie pour la surveillance des plus petits, ou trouvez-leur de quoi s’occuper pour avoir le temps de souffler. Faites des choses simples, qui vous font plaisir.
- Décompressez. Vous simplifier la vie, c'est possible. Des solutions existent pour tout. Pour les tâches ménagères, mettez à contribution votre entourage. Pour les enfants, créez une hiérarchie pour la surveillance des plus petits, ou trouvez-leur de quoi s’occuper pour avoir le temps de souffler. Faites des choses simples, qui vous font plaisir.
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- Changez de cadre. Rien de tel qu’un voyage pour oublier les soucis du quotidien. L’idéal serait bien évidemment de choisir une destination répondant à vos envies d’évasion, pour vos vacances au soleil avec VTR-voyages, à la plage, à la montagne, à la campagne, etc.
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- Déconnectez-vous. Les vacances sont faites pour vous détendre. Inutile donc de vous accrocher à votre téléphone ou à votre boîte mail, pour vous assurer que tout va bien au bureau ou à la maison. Ne laissez pas les autres se reposer sur vous !
- Déconnectez-vous. Les vacances sont faites pour vous détendre. Inutile donc de vous accrocher à votre téléphone ou à votre boîte mail, pour vous assurer que tout va bien au bureau ou à la maison. Ne laissez pas les autres se reposer sur vous !
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- Restez actifs. Pour faire le plein de vitalité, n’hésitez pas à bouger. Le sport est parfait pour évacuer le stress, aide à retrouver la forme et régule le sommeil. Les vacances sont ainsi l’occasion de reprendre une activité physique laissée de côté, ou pourquoi pas ? Découvrir une nouvelle passion. Si le sport vous semble inaccessible, une demi-heure de marche chaque jour régénérera votre organisme.
- Restez actifs. Pour faire le plein de vitalité, n’hésitez pas à bouger. Le sport est parfait pour évacuer le stress, aide à retrouver la forme et régule le sommeil. Les vacances sont ainsi l’occasion de reprendre une activité physique laissée de côté, ou pourquoi pas ? Découvrir une nouvelle passion. Si le sport vous semble inaccessible, une demi-heure de marche chaque jour régénérera votre organisme.
- Mangez sainement (http://www.mangerbouger.fr/). Profiter des vacances pour adopter une alimentation équilibrée est le gage d’un bien-être retrouvé. Privilégiez un régime riche en magnésium, qu’il s’agisse de boissons ou d’aliments. Et même si les tentations sont fortes en vacances, essayez de vous en tenir à un repas riche au petit-déjeuner, un menu équilibré au déjeuner et un dîner léger le soir.